由于这是一项消耗体力的活儿，苏自坚也感觉到肚子有点饿了，穿了衣服后洗了手再吃。

他与于虹身体上有接触，从她身上排出来的汗水中有着病气，手都不洗的话不卫生不说，还会引发病从口入的危险。

接着于虹又冲了两杯牛奶，俩人分别喝了。

其间于虹又跑到镜子前看了看，发觉自己果敢又消瘦了下来许多，这心里那高兴的劲儿别提有多高兴了。

“于姐，看来这方法效果真是不错，我替你把气都凝聚了下来，接着你真的可以自己炼上一炼。”接着把一些养气的常识教给她，道：“现在你不作别的，就只管养气，你这身体里的气足了，病气自然消除，对于塞阻的经络咱再慢慢一条一条的去打通它，这可不是一天两天就可以作得到的。”

“那……一天炼多少次，这时间上又多久？”她到底是门外汉，这常识半点都不懂。

苏自坚呵的一笑：“一般来讲，早上与晚上炼功效果最好，不过你中午如果有时间的话也可以炼一炼，当然了，这时间上以不低于一个小时到两个小时，时间太短的话出不了效果，所以得不低于一个小时了，你是一个初学者，只怕坐不了那么长的时间，坐得久了怕会心生烦躁影响了效果，记得一切顺其自然，却不可强求，这要是心情烦躁的时候就别炼了。”接着说了一些炼功忌讳的事项。

于虹一一的记了下来，现在她已尝到了炼功的甜头，积极性很高，不过一听苏自坚的话后也是害怕：“原来炼错了还是很麻烦的呀。”

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