向山就过去接了铁球儿，道：“这东西不能强练，重量到了这种程度，一不注意要就伤身体的”你要练这个小，先用顺风那个练，他那个。空心，可以调份量的！你虽然练了这么多年武功，而且也练了丹田，但这东西是要循序渐进的，一点一点地加上去，筋骨之力和丹田之劲才能融到一起有常人没有的那种暴发力一一正所谓内练外引。丹田毖１州儿，还得用一些方法将这种内劲接引出来，合到筋骨上，过去各地练武人都是用一百二十斤的关爷刀来接引，只有我们渭北，地处黄土窝窝，才就地取材，用黄泥蛋子接引。没有这种外力接引，丹田劲终是难合到筋骨上。

康顺风在这上扶了梁山。道：“要紧不？”

梁山摇摇头，道：“一点点岔气儿，不碍事儿看向山哥打得轻松，没想到这玩意儿还伤身。

康顺风将他扶到边上的椅子上坐下来。

然后自己在客厅的一角上，先是一套软十盘，将筋骨撑开，然后就提了自己的两只铁球儿。他的比向山少十斤，就从一头往另一头开始打云手进靠，云手进靠里面合了侧身换膀和拧腰摆胯的身法和步法，虽然带了两只铁球儿，身上等于担了一百四十斤的重物，但仍走得身如蛇盘，腿如鱼摆，前腿趴，后腿蹬，一口气走了八十一个，也就是在场子里走了四个来回。

然后放下铁球，又是练一遍软十盘。软十盘拔筋盘补，涵气养身，在大练之后，可以平心静气儿。这次练软十盘就练得非常慢，十个动作走了近四十分钟。一套软十盘练完，康顺风就往场子中间一站，双腿一屈，就始走矮步，这种矮步是沉气之法，舌子往上一卷，肛部微一提意，然后步子一矮。这也是武行中的一种重要练法，步子一矮，重心就低，气机自然就下沉了，气机下沉，气沉丹田自然就有了，不用心里起什么意，设什么法。

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