戳脚腿法分上中下三盘，据说共有九九八十一路腿法。其上盘腿法，多是腾空性腿法，中盘腿法就是双脚着地的腿法，下盘腿法基本都是地躺腿法。主要的打法，是中盘腿法。

戳脚主要流传于河北沧州肃宁县，而在东北一带还流传一种以八根、八母、八法、三十二字根本用法为核心内容的，手法缠绵，腿法网劲，短小精悍。最能贴身近战的“胡氏戳脚”是由清未民初的武师胡奉三先生所创。

胡尊玉家据说就是胡家的一个不起眼的分支。他的爷爷算是胡先生的一个未出五服的远房侄儿，曾得过胡先生的亲自指点。拳传到他的父亲这一代。就基本没什么名气了。但胡尊玉的父亲却从小对他练功抓得很紧，要求极严。

每天天不亮。他就要起床，练习丁桩，每天要不停地丁够四十分钟，才能溜腿。然后开始练习套路。每天这样正式的练习时间，要天天保证两个半小时左右。其他的，主要就是盘球了。当然，还有许多生活中的练功小窍门，是他要时时坚持的。

那时候练归练。父亲却严令他不能同人动手，就是别的小孩子欺负自己，你也不能动手。父亲的理由很简单，别人狠狠打你一拳，你顶多伤个皮肉。你还别人一脚，那肯定伤筋动骨，老子赔不起那个药钱。

而胡尊玉的两个妹妹，也都练一点功夫，都不是个省事的主儿，惹了事找到哥哥。哥哥不出手，使不得。出手，过不了父亲的那一关。别担小时候多憋屈了，胡大侠当时最怕听别人的一句话，就是你打我，我告你父亲去。

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