横踢是跆拳道最基本的动作，也是最实用的动作。

易学难精的动作，再教下去也无意，金教练很果断的开启了下一个课程。

勾踢。

勾踢这个动作，虽然是截拳道中的，但在跆拳道中也被运用广泛。

以警戒的姿势，迅雷一脚。

简单的示范了两次，便开始了对抗训练。

由于林薇没来，对抗训练的时候少一人，宁纪便被安排给金教练一组。

教练亲自上阵，可见对宁纪的期望是有多大。

发了狂的，宁纪拼命的挥出右腿，踢得脚靶啪啪作响。

拥有强大脑力的宁纪，很轻易的就推算出陈建的想法。

得知自己没死的陈建，一定会寻找机会再次报复。

而到了现在陈建依旧没有动手，那就是他改了主意。

他已经不想让自己死了，他想让自己活在无尽痛苦中。

所以，为了自己的安全，为了身边人的安全，必须要变强！

金教练也很喜欢这样的徒弟，将自己对勾踢的理解全部讲了出来，给宁纪开小灶。

一个小时的训练很快就结束了，宁纪却还未察觉，仍旧一脚脚的踢在脚靶上。

每一脚，都会带来清脆的响声。

金教练并没有停下，仍旧给宁纪当着陪练。

遇到这样热爱跆拳道的学员，金教练很高兴，哪怕是不交学费，他也肯交。

不知过了多久，宁纪的大脑发出预警信号，再这么运动下去，身体会脱力。

深吸几口气，宁纪停了下来。

抬头看看训练场大门上面的挂钟，已经是七点整。

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