先从控制饮食和强化体育锻炼开始，多吃蔬菜少吃主食，每天最好吃二两牛羊肉，保证必备的营养。

另外，肌肉是可以增强胰岛素活性的，所以体育锻炼一定要加强。

但是锻炼的降糖效果只有24小时，也是说，以后你得每天锻炼，这可不能间断了。

如果有时间的话，可以强化一下力量训练，肌肉来了，更好一点。

但是啊，您随身装两颗糖果什么的，小心排尿过多，糖分流失过多，发生突然的低血糖。

低血糖身边没人，那可是要命的。

暂时你觉得心慌冒冷汗，浑身无力，那一准儿是血糖低了……

张小北一开始听说是糖尿病的时候，也有点儿欲哭无泪的感觉。

可是一听医生的说法，心里也感到了一阵轻松。

医生还说了，不怕，现在我们是糖尿病大国，十个人里面都有一个了，只要生活规律得当，超过30年是没有问题的。

哦，30年，这是判刑了么？

30年，自己也才60岁，时间紧迫，抓紧做自己想做的事情吧。

路，张小北一直没有怎么吭气，老刘也知道，这是有了思想负担了。

“怕了？”老刘问道。

“怕了。”张小北答道。

“怕什么，那医生不都说了么，十个人里面有一个，指不定我也是呢。”老刘安慰到。

“我不是怕我自己，我怕父母还没有好好赡养，我怕孩子还小，我怕自己的梦想没有实现，我怕该报的仇还没有报……”张小北原来是“怕”这个啊。

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