“体力和呼吸啊。”王阳淡淡道，这个还不是很容易嘛。

“是的，王阳同志说的没错，咱们跑步是需要体力和呼吸方法，强大的体魄和身体素质能够让我们在跑步中取得很好成绩，而呼吸方法可以让跑步更轻松，说起来，有一个好的呼吸方法，能够起到至关重要作用，而我要教导你们的便是呼吸方法。”魏浩把自己的方法告诉了这群老爷们。

在山里的师傅，以前训练自己的时候就是这样搞得，当时自己是上山下山，上山下山跑步，那是要好几千米，不过不是一圈，而是一百圈，还是一个清晨的量。

开始的时候，魏浩是累的比狗还要惨，到最后掌握了方法之后，逐渐轻松。

而重要的就是师傅传授给自己的练气法门。

练气就是练习呼吸，呼吸连绵不绝，不断从外界吸收空气而后吐出，这都是需要方法的，方法使用的好，可以让体内体内更容易得到释放。

“你们，跟着我一起来练习呼吸之法。”说完，魏浩开始把自己的呼吸方法传授给王阳他们。

“呼吸之法，讲求的是缓缓而吸，缓缓而出，从而达到身心与天地合一的境界，长时间吐纳能够调节全身心五脏六腑，当达到一定程度，就会在丹田之内聚集气息，这种境界可以用道家的练气者来解释，其实我们看过的一些书籍，还有老祖宗留下来的都是精华，只要加以利用，完全可以起到意想不到的效果。”

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