六个人纷纷下了床，虽然被窝还没有捂热，但躺着总比趴着要舒服百倍。

“标准的俯卧撑，不是小鸡啄米，更不是点头哈腰，它是这样做的。”宗儒麟一把推开椅子，开始了现场教学，“人站直了，左脚向前一大步，两手趴在地上分开约与两肩同宽......”

十点整。

宗儒麟喊停。

五百个俯卧撑，全班只有刘强富、陈进文和蒋古日三人完成了。

完成的人，可以站起来活动手脚。而没有完成的人，则是继续爬在地上，做到够数为止。

没完成的三个人数据分别是：姜贵永四百五十个，杨忠世四百二十个，梁荆宜三百五十个。

“仰卧起坐可以俩人相互压腿配合完成，也可以不要人压腿，单人完成，但是弯腰的程度，必须让头贴住两腿的膝盖，否则没效果，不算数。”宗儒麟脱掉上衣，平躺在地板上，单人示范一口气连续做了将近三分钟，他坐起身来，嘴里冷哼一声，“你们看懂了没有？”

“看懂了。”刘强富他们三人赶紧躺下，有样学样的开始完成第二个五百。

这还能算是正常人吗？梁荆宜趴在地上，心中忍不住慨叹道。

虽然俯卧撑他做不动了，但是他的心里敞亮着、头脑清醒着，宗儒麟在做仰卧起坐的时候，他大致数了数，那可是一口气轻轻松松做了一百五十多个啊！

这个数字，再看看所用的时间，是他连想都不敢想的。

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