“曼语，你的力量远远比不上金刚跟其他的特种兵王，本身女人跟男人比起来，力量方面就处于劣势。因此，我对你自身力量的要求不会太高，你尽量提升就是。但我对你身体的柔韧性会要求很高。你无比提高你身体的柔韧性，唯有如此，你的身形步法才能灵巧多边。以此来弥补你力量层次上的不足。”萧云龙说道。

叶曼语脸色一怔，她不由问道：“那我怎么提升我的柔韧性？”

萧云龙一笑，他说道：“你看到过猎豹掠食吗？特别是母豹，它们在动物界中以速度见长。同样的，猎豹自身的柔韧性也是最强的，正因猎豹肌肉的柔韧拉伸性能极为强大，才能支撑它们在速度上的敏捷性。所以，柔韧性的练习需要到林子中。在这之前，你先练习十组力量训练。力量训练完毕，我带你去野林里面训练你的柔韧性跟敏捷性。”

“总之一句话，想要变强，离开不了三要素。体能、力量跟速度。所以，你的体能跟力量仍然需要提升。先进行力量训练，之后我再单独训练你的敏捷性。”萧云龙又说道。

“好！”叶曼语点头。

旋即，萧云龙针对叶曼语的身体条件，让她练习卧推跟深蹲，萧云龙所加的哑铃片重量恰好就是叶曼语自身力量所能承受的极限，因此没一会儿，叶曼语已经是筋疲力尽。

萧云龙并未让她停下来，而是大声呵斥，让她坚持着。

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