想起了打坐，罗辰立马又联想到了方青璇教给自己的，掌握内息的方法。

方青璇说过，调养内息是让身体精神还有内息，同时得到休息恢复乃至增长的过程，实际上也可以理解成一种睡眠。

想到这里，罗辰立马盘腿坐起来。

许谙毕竟在世家待过，知道罗辰这是要运转内息了，虽然不明白罗辰为什么要这么做，但她还是退开了一些，以免打扰到罗辰。

通过调养内息来让自己入睡，是罗辰脑海里灵光一闪想到的方法，当然也可能是最后的方法。

寻息罗辰已经掌握得十分熟练，他扛着精神上的疲惫，放空身心。

很快，罗辰感觉到胸口涌出一股暖流，接着罗辰催动这股暖流，暖流慢慢溢散到罗辰的身体各处。

霎时间，罗辰感觉本来疲惫不堪的身体，在这股暖流的滋润下，慢慢恢复了力量，而已经紧绷到快断掉的神经，此刻也慢慢松弛了下来。

但很快，罗辰眼前的黑暗又慢慢蠕动了起来，变得诡异阴森，并且黑暗中开始分离出一些色彩，这些诡异的色彩慢慢聚在一起，似乎在拼凑一副画面。

梦魇来了！

罗辰一时间不知道该怎么应对，但他马上想到，既然内息可以让自己的身体和精神得到回复，那就相信靠着内息，也可以驱逐梦魇对自己的袭扰。

于是罗辰，再次催动内息。

胸口的那股暖流忽然大盛，宛如火山喷发一般，暖流更加汹涌地涌向了罗辰的全身上下，罗辰感觉自己整个人犹如泡在了温泉里，有种说不出的舒服，而眼前的黑暗里，那些由分离出来的色彩组成的一幅幅画面，陡然间变成了碎片，紧接着灰飞烟灭。

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