队伍重新集合，徐枫说道：“体能训练，是我们进行各种科目训练的基础。咱们特种兵有句老话，说‘体能不过关，技能全白练。”作为一个军人，要是没有良好的体能，就等于一辆坦克没有足够的柴油，再先进也跑不动。体能是所以技能的基础，所以，我希望大家能真正重视起来，不要在将来的训练演习中失败。

徐枫说道这里，特意看了方洪一眼，这小子还在喘，但目光冷竣。

“今天，我们主要进行两项练习，第一项是双手撑地俯卧撑，要求：两分钟内，100个为合格。现在按队列顺序，逐个进行，方洪卡表！”

俯卧撑？叫我们练这个？队员们心里都有点瞧不起，但是徐枫的铁血政策还是让他们不得不执行。

第一个是李大牛，趴下去，很快完成110个，时间一分四十秒。

接着是郑爽，接着……很快全部达标……

“好，看了我们这几天的训练成果很好，那今天就加重训练量。”徐枫站在队伍前面，说道“同志们，今天我们的科目是，负重20公斤5公里快速跑！要求完成时间：24分钟。方洪，你们有没有问题？”

徐枫铁血无情的说道。”

“没有。”众人齐声吼道。

“好，现在开始训练！全体都有，向左转，跑步走！”徐枫喊完口令，和队伍一起沿着跑道快速跑去。只不过徐枫没有负重。

跑了不到两公里，又有人落在了后面，脚步也开始踉跄起来，徐枫回头一看，放慢脚步，跟他平行，喊道：“怎么，你们又不行了？”

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