“是的!”李记开点头,严肃的道:“在减肥期间,必须严格遵守这个规则,大鱼大肉一类高脂肪高热量的食物,通通都不能吃。”
任晶晶看着手机屏幕道:“仅仅只能吃五谷杂粮和瓜果蔬菜?”
李记开解释道:“五谷杂粮会增加你膳食纤维的纳入,瓜果蔬菜补统维生素。虽然口感可能和你过去喜欢的食物不太一样,但是相信我,你吃这些东西会更加健康,关键是能减肥!”
任晶晶叹了口气道:“好吧,为了减肥,我听你的!”
李记开点点头,又道:“刚才的只是饮食计划,现在我来跟你说说运动计划!”
任晶晶虽然早就做好了心理准备,可是听到运动计划,还是眉头直皱。
肥胖的人都不喜欢运动,任晶晶也不例外,因为一运动就会感觉特别的累。可是越不运动就越肥胖。
李记开虽然不是个胖子,但他明显知道这个道理,所以制定的这个运动计划的运动量是由浅入深,由小到大,由轻到重,逐渐加码,最终达到减肥的目的。
例如第一个星期,以慢跑为主,前三天的运动量是3公里,后面几天则是5公里。再结合另外一些肢体运动,起到燃烧脂肪,减轻体重的目的。
任晶晶看完之后,仍然皱着眉没说话。
李记开问道:“有没有问题?”
任晶晶苦笑道:“我只是不知道自己能不能坚持得下来。以前还没胖起来的时候,我时不时都会夜跑的,可是胖起来之后,就算坐着都感觉累,人就更不想动了!”
Loading...
未加载完,尝试【刷新】or【关闭小说模式】or【关闭广告屏蔽】。
尝试更换【Firefox浏览器】or【Chrome谷歌浏览器】打开多多收藏!
移动流量偶尔打不开,可以切换电信、联通、Wifi。
收藏网址:www.ziyungong.com
(>人<;)