周紫菱有殷勤的帮助韩笑更加熟练的学会了修炼方法，直至能自主修炼十个大周天，才算完成任务。

赵岚先与蒋心怡实施了增功之术后，使她内元真气更加巩固，真气更见精纯，以意役力也已得心应手。

赵岚微笑道：“心怡姐，不出意外的话，明天特训过后，你将达到念动功行的程度，护体罡气也会应运而生了，加油哦！”

蒋心怡听了这话，心内激动无比，兴奋的小脸蛋，都已经红晕频生，好像盛开的花朵，别有一番风韵，恋恋不舍的走出房门。

赵岚先后分别与周紫菱、邱晓琳进行双修练功，两女也无什么可顾忌的，洗浴之后便在床上睡了。

赵岚盘膝坐在木桌上，进入空明状态后，开始思靠着以飞鸟飞行动作为蓝本，创造出一套更加飘逸、灵动、凌厉的攻击动作。

此时，他满脑袋里尽是各种鸟儿飞翔的姿态、飞翔姿势的节点转换，俯冲、斜升、侧身飞翔等姿态，在脑海里开始模拟起来----

东方初晓，赵岚见二女相拥着睡眠正香，摇头微笑，便悄悄的下了木桌，轻轻地走出房外。

将养殖园打理了一遍，又将养鱼池里的水提出十几水桶浇了小菜园，又从后面的小河里但来溪水作了补充。

然后，便在大门外空地上，根据自己的感悟，开始尝试着练习鸟儿飞翔的各种动作，以及每个动作变换时的节点转化的细微动作。

脑海里也思考着怎样才能将鸟儿飞翔的动作改变成人类可以仿效且能使用的轻功身法。

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