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第82节

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接下来的半个多小时,周延陪着蓝溪跑完了十公里。

蓝溪没有运动的习惯,一次性跑之了这么长,她整个人都快要虚脱了。

从跑步机上下来之后,她浑身都是汗,身上的白色T恤已经被汗水浸湿,几近透明。

周延的目光不自觉地落在她的胸口处。

看了一眼之后,当即意识到了自己的行为有多不合适,于是赶紧收回视线。

然而蓝溪并没有注意到这些。

她气喘吁吁地坐在地上,双腿交叉在一起,连说话的力气都快没有了。

周延:“你平时不运动吗?”

蓝溪有气无力地摆了摆手。

这种时候,她就是想说话,都发不出一点儿声音。

实在是太累了。

“怪不得。”周延说,“你先休息一会儿,最好揉一揉腿上的肌肉,这样明天就不会腿疼了。”

“怎么揉?”她一个完全不运动的人,哪里知道这些。

“你如果不介意的话,我可以帮你。”

说完这句话,周延走到旁边的柜子前,从里头拿出了瑜伽垫,铺到地上。

“你还会这个啊?”蓝溪有点儿佩服他,“那你帮我呗,我自己不会。”

“咳,那你去瑜伽垫上趴着。”周延的神情有些不自然。

蓝溪答应下来,依言趴在了瑜伽垫上。

“可能会有点疼,你忍一忍。”周延捏住了她的小腿肚,将她的腿往后折。

这种动作,俗称拉筋。

运动完之后,拉筋可以纾解肌肉疼痛。

如果不这样,隔天会更疼。

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