孙策看到斯托克顿来了，准备好“练瑜伽”，就在他做拉伸的时候，斯托克顿朝他摆摆手，让他停下来。

斯托克顿对孙策说道：“运动后做恢复训练的习惯已经养成了，接下来我们要进入下一个阶段训练。”

原来还有下一个阶段训练，孙策就说和斯托克顿的体能学习从入门的（1/7）开始到接近完成的（6/7）只花了一周多时间，后面十来天都没有完成最后一步，原来是还有一个阶段的训练。

只是……孙策疑惑的问道：“之前只是在养成习惯？我感觉我的体力有变好啊！”

“那肯定会有这样的效果，你以前的训练太浪费了，每天那样练，但却没在训练完后给身体一个舒缓的机会，没有让身体习惯如此高强度的运动，尽管你恢复能力强，但对体力的提升而言，太浪费了。”

“原来是这样……”孙策没听太懂，但斯托克顿说的应该没错，因为他却是之前已经有好长一段时间没感觉体力有进步，这短短三个星期，感觉进步明显。

“从今天开始接下来的20天，每天下午的训练会有一些变化，我在你的训练中加入了体能拉练的项目，可能会对你的体力提升有帮助，但你的训练已经那么努力，体能状况还是没办法和那些怪物级别的球员相比，所以别抱太大期望，只是尝试一下看看有没有进步空间。”斯托克顿说到最后强调了一下。

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