跨栏运动在六十年代才从速度型技术阶段进入到节奏型技术阶段，这个时候运动员更加重视跨栏的节奏和动作的连贯，将跑与夸的技术更好的结合在一起，这也使得跨栏运动有了一个很大的发展。

所以在第三个栏之后，陈强已经进入到了自己的节奏当中，而对于三十年代的福雷斯特唐斯来说，他并没有这个概念。这相当于技术上领先了一个时代。

但节奏型技术并不是陈强真正的“杀手锏”，面对福雷斯特唐斯这种天才运动员，陈强也不指望一个节奏型技术就能够战胜对方，人家毕竟是顶级的运动员，万一要是爆发一下小宇宙，那真的就如同开挂了一般，领先一个时代的技术，也不一定能赢得了他们。

陈强在110米栏项目上的终极武器，是摆动腿的下压速度和起跨腿的提拉速度。

摆动腿下压和起跨腿提拉，算是跨栏运动中的核心技术。在跨栏运动中，摆动腿着地时，支撑的方式是与平跑不同的，平跑的时候，腿着地支撑有一个曲腿的过程，曲腿的时候前蹬的阻力可以通过膝关节和踝关节缓冲。

但是跨栏运动中，下栏的时候为了提高身体的重心，摆动腿的整个支撑过程，大小腿几乎是伸直的，没有曲腿的话，膝关节的缓冲作用就没有了，只剩下踝关节的缓冲，受到地面的冲击力也要更大。跨栏运动员的脚踝以及跟腱容易受伤，也是因为这个缘故。

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