在场的人全都明白，这货是想让所有人都看着胡伟出丑，但是现在胡伟已经骑虎难下，大话已经说了出来，不答应他显得太小家子气了，答应他吧万一体力不济，刚刚营造出来的气氛可全都没了。

几个主播其实挺不情愿的，刚刚他们几个可是在一个劲儿的夸胡伟，万一胡伟失败了，这不是自己打自己的脸吗？虽然他们清楚胡伟的状态，但是看直播的粉丝们可不这么想。

但是他们都知道接下来的比拼将会是个爆点，所以不情愿归不情愿，所有人都举起了手机，开始给粉丝们详细述说接下来要进行的比赛。

孙永浩美滋滋的去装杠铃片了，孟甜甜则是拉着胡伟到一边，小声的给胡伟讲解着腿举机的要领：“胡伟，你真不该答应他，这人就是想让你出丑，再说你也没做过这个，很容易拉伤的。等会儿你做的时候不要着急，让双腿慢慢发力，双脚不要打开太大，这样容易伤到大腿，但是也不能并拢着，因为并拢着会对膝盖造成很大的伤害。”

“总的来说，这东西要踩在正中间的位置，宽度要跟肩宽持平，慢慢发力，等全身的肌肉调动起来之后再加大力度，推上去之后不要立即降落，要暂停一下，让你身体的肌肉得到伸展，然后再慢慢放下来。最重要的是，你一定要量力而行，千万不要勉强了自己。虽然腿举机比举重和深蹲都安全一些，但是用力过猛还是会对脊柱和你的腰造成伤害的……”

Loading...

未加载完，尝试【刷新】or【退出阅读模式】or【关闭广告屏蔽】。

尝试更换【Firefox浏览器】or【Chrome谷歌浏览器】打开多多收藏！

移动流量偶尔打不开，可以切换电信、联通、Wifi。

收藏网址：www.ziyungong.com

(＞人＜；)