方健东挠挠头说：“老板，最初级的直拳和后退，如果你能在一周以内练得有模有样，算是很有天赋了。”

切，穆老板不信邪，拉开架势，猛地挥拳出去，于是，沙袋猛然荡了出去。穆东心得意，心说，直拳，不是这么简单！

他得意的太早了，沙袋荡到了一定角度之后，马原路返回。而这个时候的穆老板正得意洋洋的，根本没有做出退后动作，于是，沉重的沙袋直冲着他的胸口撞击而来。

方健东吓了一跳，从侧面猛然出拳，把沙袋打偏，然后一拉把穆东拉开，任由沙袋在那里荡来荡去。

穆东尴尬地笑了笑，说道：“大意了，大意了。”

方健东忙到：“老板，新手一般都是这样，都会吃几次亏才能慢慢找到感觉。你别着急，慢慢练，现在先带着拳击手套联系，以后熟练了缠绷带练习，最后才是空手挥拳。拳法方面，先练习直拳，力度不要太大；接着练习组合拳和闪避动作，之后练习重拳和胸腹部沙袋撞击，增强出拳力度和身体的抗打击力度，这些都完成了，才能进行踢沙袋的练习。”

穆东倒不着急，笑道：“好吧，那一步一步来。”

接着，在之后的两个小时里，穆东一直都在练习直拳和退后。

任何事情是看起来简单，做起来很难，打沙袋也是这样，两个小时的直拳练习，并没有让穆东摸到门槛，反而是不时的被沙袋撞一下，好在力度不大，倒也没什么问题。

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