苏薇瞪大眼：“天啊，你们是教徒弟啊还是训练特种兵啊，这法子太粗暴了吧？”

南山客已经拿下了细长的沙袋，解开上面的绳扣：“薇薇啊，别抱怨了，特种兵的训练方法是很科学的，你虽然炼气有成，但还未达到内外通达，必须靠外力训练尽快提升体能。”

苏薇看看身上的新衣服，苦着脸：“我刚换的衣服呢。”

二老一起哼了起来：“还要讨价还价么？”

苏薇无奈，胳膊和腿上系上了沙袋。

二老虽然表情严肃，但实在是宠她，在沙袋下专门加了一层塑料布，防止弄脏了她的新衣服，不过苏薇这模样就看起来很搞笑了。

在二老的监督下，她绕着绿化带外的大路开始小跑。

“要学会运气，你炼的气不能只在体内运转，要和外界的气息沟通交换。”跟在她身边的方百川一边跑着一边指导：“呼吸要有节奏。”

南山客在右边，也是说着：“节奏很重要，你的气息在体内流转也有个节奏，上次你不是连脚步声都隐藏起来了么？要的就是这种效果！”

苏薇若有所悟，脚步跟着体内的气息流转节奏一起，一开始双臂都被沙袋拽的要沉下去，渐渐觉得冷热两道气息在小臂与关节处跳动，手臂瞬间轻松下来，然后是双腿，也渐渐灵活起来。

她的步伐越来越快，二老都是满脸欢喜，像个孩子一样催促她快点，再快点！

这样半小时后，苏薇已经跑完了全程，最妙的是气不喘，汗不出，反而觉得浑身放松，清爽无比。

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