“第二种，数息法：默念呼吸次数，从一到十到百，实者数“呼”，虚者数“吸”。”

“第三种，观息法：注意力集中，抛弃心中杂念。让自己像个明锐的观察者一样，不仅是用两只眼睛，更要自己的心灵去观察周遭，观察自己。注意观察自己的呼吸，把注意力都集中在自己的呼吸上，从而把呼吸调匀。”

“第四种，止息法：通过以上任何一种方法的习练，久炼纯熟，形成一种柔、缓、细、长的呼吸。呼吸细若游丝，若有若无。称止息，也叫胎息。”

“第五种，观心自静法：所谓的观心自静法，就是需要自己屏蔽身外的声音，把所有的注意都集中的放在自己身上。用自己一颗透明的心，去观察自己，分析自己心头的杂念，让杂念随之而去。久而久之，使自己入静。”

一囗气说完几种入静法后，老道看着王华道：“你按我教你的这几种入静法练练看。”

王华点了点头，然后闭目练了起来。

王华这一练，便就两个小时过去。

看着缓缓张开眼的王华，老道问道：“你现在感觉怎样？”

王华说道：“感觉身体清爽多了。”

老道解释道：“那是因为你体内的浊阴之气在排除，你只要坚持每天都这样练，等把体内的浊阴之气都排除干净，那你就可以学聚气了，聚气学完后，就可以开学炼气，当这炼气一成，你的气功便大成了。”

老道接着道：“你先回房去，把这入静法给好好再练习一遍，明后天我再教你这聚气和炼气的窍门。”

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