楼上的看风景，楼下的人看你。韩宝来看洋妞，洋妞其实也在看韩宝来，因为她转过身便面对着韩宝来，韩宝来能做一百二十五个全套无上瑜珈秘乘动作，每个动作做得一丝不苟。不仅吸引了洋妞的眼球，还吸引了全场人的眼光。你看他做手倒立蝎子式，洋妞根据她自己练瑜珈的经验，起手倒立需要运用全身各部分的肌肉，牵涉面广，训练难度颇大，对于非体操舞蹈等科班出身的成年人而言，练习困难可想而知，而且其起点是控手倒立蝎子式，应该算是一个高难度的动作了。

在瑜伽的各种倒立动作中，鹤禅式比较容易掌握，肩倒立也不难，但头倒立、蝎子式、手倒立相对就比较困难了，很多常年学瑜伽的人也未必能够练成。这三个体式中，头倒立她还行，头倒立是体式之王。也是比较容易练成的体式，头倒立被称为“体式之王”，因为可以惠及大众，所以为王，如果太难掌握，只有极少数人可以学会，就难称为王了。头倒立是头手三角支撑，容易稳定，练好了，首先可以适应身体倒置时的各种“症状”，比如大脑充血、眼睛充血、耳鸣鼻塞等等，适应之后，就可以训练到倒立时的空间感，这种经验是在直立状态下没有经历过的。为后面两个体式打好基础。蝎子式的难度介于头倒立和手倒立之间，蝎子式同样是三角支撑，其重心比手倒立低，但比头倒立没高多少，而它的支撑面比较大，学会了头倒立之后，不是很难掌握。蝎子式的困难在于两肘被“锁”在地面上，没被锁过的不知道，这种感觉非常痛苦，而且蝎子式的安全系数大大降低，化解的方法都不管用，所以对肱三头肌的力量要求很高。练好蝎子式对后面的手倒立有帮助。手倒立在蝎子式的基础上将两手撑起来，平衡难度又加大了。这难度不是一点，而是来自两个方面：一是身体重心大大提升，二是支撑面由三角支撑变成了两手掌支撑。她个人感觉从头倒立到蝎子式，可以顺利过渡，但从蝎子式到手倒立，却是一个大的跳跃，非下功夫不可。这功夫，就是时间。

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