“这个……貌似不对。”伟钻抬起头，问大师兄杨玉，“大师兄，你给我的资料不对，”

杨玉实在憋不住，哈哈哈大笑道：“三师弟，你拿错优盘，那是厨师范师傅的。接着，这个才是咱的。”

师兄弟姐妹们哄堂大笑，小无也是忍俊不止，二师兄小熊爬到小无耳朵边咬舌头道：“肯定是杨玉的主意，你瞅他笑得眼睛都没啦。”

“嘿嘿……嘿嘿……”杨玉笑得合不上嘴，三师兄伟钻脸红脖子粗地插上优盘，清了清嗓子道：“咳咳……刚才是小插曲，底下，说说我们习武人，尤其是搞搏击的，应该怎样锻炼我们的肌肉。”

“咱们都知道格斗需要的类型肌肉与健美肌肉不同；过多的肌肉会影响速度和耐力，但是过于瘦弱又会影响抗击打能力”

“如何使我们的肌肉完美呢？”

“依据骨胳肌的活动功能而言，骨胳肌纤维的类型可以分为慢缩肌与快缩肌 ；

“依据骨胳肌的型态而言，骨胳肌纤维的类型则可以分红肌和白肌。”

“白肌纤维属于运动性运动神经单位。负责随意运动，又称作快速运动单位，如进行快速爆发力锻炼，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。白肌纤维含较多的肌原纤维，而肌红蛋白和细胞色素较少，运动时收缩的速度快而有力，爆发力强，但持久力较差。”

“红肌纤维属于**性运动神经元，负责维持**姿势，又称作缓慢运动单位。红肌纤维含肌红蛋白和细胞色素较多，肌原纤维较少，在运动时红肌纤维收缩较慢，爆发力不强，但能持久耐劳。”

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