“除了回避，你还要学会自勉，以积极的信念暗示自己，努力挖掘自己的优点与长处，而不是无意中把悲观沮丧、挫折感放大，只有在不幸与失败中奋起的人才能最终成大器。如贝多芬在双耳失聪，女友离他而去的残酷情况下，没有趴下，而是用心灵激晴的迸发，留下不朽的乐章。在很多情况下，自勉能驱散忧郁、克服怯懦，使自己恢复乐观与自信。”

我点点头。

“还有个办法，叫**法！”秋桐又说。

“**？自己打手枪？”我说。

秋桐脸色一红，嗔怒地说：“坏蛋——想歪了你！什么打手枪……你想到哪里去了？真是淫者见淫！”

我呵呵笑了：“不是打手枪那是打飞机？”

“你坏——不和你说了！”秋桐的脸更红了。

我忙讨饶，半天秋桐才继续往下讲。

“我说的**就是要想开点，为自己找一种合理的解释，自圆其说。吃不着葡萄说葡萄酸，虽是一种精神胜利法，但总比懊恼、沮丧强。也有许多事，换一个角度看，不难发现其中的积极因素，正所谓塞翁失马，安知非福，失之东偶，收之桑榆。不过**总有些自欺欺人，常用也会防碍对社会的适应。”

“哦……”我点点头：“还有呢？”

“还有就是宣泄法，”秋桐说：“国外某工厂一房子里，怒气冲冲地工作，对着橡胶塑的上司，拳打脚踢，破口大骂……这不是疯子发狂，也不是演戏，而是时下颇为流行的渲泄疗法。渲泄有助于调理大脑皮质功能，对心理紊乱、压抑感、反抗、破坏心理等治愈率颇高。可以在适当地方大叫一番，痛哭一场，或是适当地发脾气，都可以渲泄内心的郁积，摆脱恶劣的心境。当然，渲泄应该是适度，可以让对接受为前提。”

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