“不要立刻停下来。”他严肃却又耐心的提醒道，“慢慢把速度调下来，直到慢走的状态，不然容易头晕~”

“好。”她根据他说的方法，逐步调整，直到跑步机停止，她也下到地面喘着气。而他立刻又端过来一杯水，让她喝下去。

跑了这么一圈下来，顿觉整个人神清气爽。

“还能坚持吗？”他双手抱在胸前，看着她绯红的脸颊问到。

“当然！”她感激的点点头。简单休息一下，就进行下一轮准备。

今晚的主题就是跑步，也是体能训练的第一项，耐力训练。

跑步机上的训练，可以明显的提高睡眠质量，增加大脑供血供氧量，增加肺功能，增加血液中氧气的携带量。也能让心脏跳动的频率大大提高，加强肌腱、韧带和关节的抗损伤能力，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。

因此，跑步是他所谓训练她体能必经的一个环节。

断断续续的跑了差不多有二十多分钟，她掌握到了所有应该注意的细节，甚至都可以根据自己的实际情况进行跑步机的模式调节了。而江厉行，也上了旁边的另一架跑步机，跟着她的节奏，算是陪她一起跑起来……

从来没有想象过，她能有这样的机会，在这个男人的健身房里，跟着他一起汗流浃背的跑着步。或许过了今天以后，她应该再次对他刮目相看了吧。他也并不是那么的高不可攀遥不可及，他是有傲气有脾气的，但偶尔也会很‘接地气’。

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