我从床上爬起来，感觉精气神很爽，补了一觉，终于感觉恢复了状态。

吃过午饭，又喝了一杯下午茶，我盘坐在客厅当中，修炼静功，这对调整我的精气神很有帮助。

静功有坐式，站式，卧式等等，修炼静功的内在法诀有听息和观光。

静功的关键，在于入静；入静的关键，在于止念。止念就是去除心中的杂念，然后一心一意地去做静功。

往往有的人，平时不觉自己脑海之中存有杂念，及至静坐之时，什么念头都来了。只有通过静功止念之法，去除杂念，才可能把静功做好。

此种方法，叫做静功止念法。

内丹功的修炼，与日常生活也是息息相关的，修炼精气神，对环境的喧寂，空气的秽洁，光线的明暗，口味的浓淡，气候的寒暖，食物的营养，外缘的隔离，思想的寄托，用功的时间，身体的姿式这十个条件是有一定要求的。

比如关于室内光线一事，古代修炼家强调阴阳调和，不使偏盛，所以说太明和太暗都不合适。

开始做功，为了利于入静起见，只怕太明，不嫌太暗。因此室内油漆、粉刷、壁纸。窗帘等，皆宜用浅淡颜色，不宜用大红大绿。

灯光照明亦不宜太亮，这样就使眼根清静，视觉神经不受刺激。

我说的这一切，都是严格按照内丹功的修炼而来，绝不是胡编烂造的。

时间过的很快，在我修炼静功之中快速度过，期间陶芳芳来凡过我几次，我都是不闻不问，所以她也就没有再来烦我。

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