又经过三个多星期的强化训练，每天不间断游四五个小时，我不仅在耐力方面有了很大的提高，动作也自感更加协调了，收放自如，张驰有度。尽管我还是个新兵，我决心以本排最强的翟益作为自己的赶超目标，月底考核时，争取与他并驾齐驱。

为了实现自己暗暗定下的目标，我认真琢磨起蛙泳的全过程来。

日期：2012-07-22 18:11:20

为了实现自己暗暗定下的目标，我认真琢磨起蛙泳的全过程来。全连一百多号人，每天在岳梁湖划水蹬腿，你追我赶。粗看起来，清一色游的都是蛙泳。但仔细分析、比较，一百多号人，各人有各人的游法，各人有各人的特点，没有哪两个人游的是完全一样的。那么，怎样才能游得更快、更省力呢？这个问题，一时不好回答，却又“似曾相识”。

“科学不是放置四海而皆准的真理吗？”用物理学中的力学原理，可以来解答这个问题。我觉得，游泳过程中，水的阻力是矛盾的主要方面，如果能把水的阻力减小到最小程度，把推动自己前进的力，放大到最大程度，就能收到游得快，游得省力的效果。

在理论上想通以后，我开始注意起自己游蛙泳的细节来。标准的蛙泳动作，是每一个划水蹬腿周期，都安排一次换气的。而换气时，人体与水平面的倾角最大，理论上的阻力也最大。我尝试着作一些相应的改动：划水蹬腿两个周期再安排换一次气。在适应了这种新的游法之后，事实证明，长距离的徒手游泳或武装泅渡，在开始阶段，体力充沛时，可以三个动作周期换一次气，以后再视具体情况，递减为二个周期换气或每个周期换气。这样做，可以有效地减小水的阻力。另外，划水时手指并拢、手掌最大面与身体轴线垂直；蹬腿时脚掌最大面与身体轴线垂直可以加大推动自己前进的力量。而收腿时把脚掌打直，可以减小阻力。在蹬腿后的瞬间，是身体在水中滑行速度最快的时候，这时，有意识地放松一下，任自己“漂”一会，能起到游得省力、不易疲劳的作用。

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