日期：2010-11-16 21:14:21

内观第八天

晚上的开示也有新意，说世上有四种人：一种从黑暗走向黑暗；二种，从光明走向黑暗；三种从黑暗走向光明；四种从光明走向光明。

此前没有如此流动性地将人群分类，也没有习惯考虑他人的过去和将来，只是盯着自己的过去和将来、并为之神伤和拼搏。

仔细一想，自己可以划归从黑暗走向光明的一类了。明白自己的痛苦都是咎由自取，因此心平气和地改变处境，对别人不生愤怒或恨意（知道那些伤害自己的人都是没有智慧的可怜的孩子）。

日期：2010-11-16 21:16:29

内观第九天

课程明天就要结束了。斋堂门口的告示栏上帖着醒目的第九天告知，还有“十个菠萝蜜”。 十个菠萝蜜包括持戒、平等心和捐献等利人利己的倡议。不知道是佛家的还是内观的。

我开始更加频繁的远眺和沉思，似乎要对这次内观旅行对自己的人生做一个阶段性的告别。所有的感受或问题像烟雾一样袅袅升起，又像水蒸气一样遁形无踪。

晚上的开示讨论如何将内观用于现实生活。说道我们经常都有不如意，有的人沉沦于负面情绪，有的人有意识地转移注意力。但是，转移注意力只是将负面情绪压抑。解决之道是面对它—--观察。

确实的，我们一生下来就被训练向外观望、从不去观察自己。因此无法深入自己的问题，反而向外寻找原因，总是把自己的不快归咎于别人、以为自己的痛苦是外在环境造成的。企图改变别人或外在环境，结果常常徒劳无功，转为自怨自艾。

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