日期：2008-10-23 23:37:09

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果然，第二天的训练课，我就明白了大郅所说的“这只是个开始，明天有你受的。”是指什么了。经过了一夜的酣睡，我感觉自己的体能和身体状态都有了明显的恢复（感叹一下MJ的超强身体素质，恢复起来也比普通人快的多），所以去参加训练时是充满了斗志和期待的。但真正开始训练之后我才发现，尤纳斯似乎早已经想好了法子折磨我了。从热身开始，他就紧盯着我的一举一动。快攻跑篮时，对我所在的一组要求尤其严格，三人一组平传快攻，只允许两倒一传就要完成上篮，而且上篮投中之后，篮球绝对不允许落地，奈何我跑的气喘吁吁好容易做够了组数，我又和几个投手一起被挑了出来，全场冲刺折返，然后接传球急停跳投。这种高速运动下的突然急停跳投，是模仿实战节奏的一种练习，很耗体力，也很容易让平时很准的射手暴露出不足。还好，我在老爷子那里已经接受过这种练习，现在做起来还算轻车熟路。在高节奏的投篮练习之后，马上就是罚球。气息未平时代罚球，也是模仿实战时的效果，当你在比赛中已经高度透支的情况下遭遇对手犯规时，你也必须尽快走上罚球线来执行罚球。尤纳斯的训练都是以实战出发，目的在于提高身体在高速运行下以和疲劳状态下的执行能力。当然，罚球时的小惩罚也是必不可少的，循环罚球，谁不中就直接折返跑伺候，直到所有人连续命中一轮之后，才算结束这一环节。

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